Thứ Ba, 4 tháng 5, 2010

Tác dụng chữa bệnh của củ gừng vàng




Các nghiên cứu y khoa cho thấy, gừng vàng có nhiều tác dụng dược lý như ngăn ngừa cơn đau thắt ngực, kích thích tiêu hóa, tăng khả năng tình dục... Tuy nhiên, những người sắp hoặc vừa phẫu thuật, người đang bị chảy máu, cảm nắng không nên dùng dược liệu này.

Trong củ gừng vàng có trên 400 chất khác nhau, bao gồm tinh dầu, chất béo, các vitamin B1, B2, B6, C và nhiều chất khoáng như kali, canxi, sắt, kẽm...

Gừng vàng có những dược tính sau:

- Ngăn chặn sự tạo thành cục máu đông, nhờ đó có thể ngăn ngừa chứng đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim (tác dụng này tương tự aspirin nhưng không gây viêm loét và xuất huyết dạ dày). Người bị bệnh tim mạch nên dùng gừng tươi hằng ngày vào sáng, trưa, tối, mỗi lần 1 lát mỏng (khoảng 2 g), sẽ không phải dùng Aspirin.

- Ngăn cản sự tăng cholesterol trong máu, có tác dụng với các bệnh tăng mỡ máu, nhiễm mỡ gan, huyết áp cao.

- Giúp cho hệ thống miễn dịch làm việc có hiệu quả, tăng khả năng chống lạnh, chịu lạnh và hạn chế các bệnh viêm nhiễm.

- Ức chế thần kinh trung ương, ức chế hoạt tính của histamin, dẫn đến giảm co thắt cơ trơn, giảm cơn dị ứng. Do đó, gừng có tác dụng tốt trong việc chữa nôn mửa (do thai nghén, say tàu xe hay do hóa trị, xạ trị) mà không gây phản ứng phụ như các thuốc chống nôn hóa dược.

- Giúp hệ thống tiêu hóa làm việc tốt hơn nhờ khả năng kích thích tiết nước bọt, dịch mật, kích thích sự vận chuyển trong đường tiêu hóa. Kích thích sự sinh trưởng các loại vi khuẩn có ích trong hệ tiêu hóa, có tác dụng chống rối loạn tiêu hóa do kháng sinh. Gừng cũng làm giảm bài tiết dịch vị, ức chế sự co bóp dạ dày, ức chế sự phát triển của các loại vi trùng gây bệnh dạ dày.

- Chống phù nề, giảm đau, chống hen. Gừng được dùng để điều trị có hiệu quả các chấn thương phần mềm (thuốc đắp và uống) bong gân, hen, ho lâu không khỏi, đau răng, thấp khớp
.
- Tăng tinh dịch và tính năng động của tinh trùng (70-90%), tăng khả năng tình dục (cho cả nam và nữ).

Ngoài ra, gừng còn có tác dụng phòng sỏi mật, phòng chống các bệnh ung thư, chống lão hóa, giảm sốt, điều hòa thân nhiệt, giúp ra mồ hôi, chống nhiễm độc gan do thuốc và hóa chất.

Sau đây là một số điều cần lưu ý khi dùng gừng:

- Tránh dùng gừng với aspirin và coumarin (phải cách xa 4 giờ).
- Không dùng gừng cho người chuẩn bị mổ và sau mổ, người đang chảy máu như băng huyết, ho ra máu, nôn ra máu, tiểu ra máu, tiêu ra máu, trĩ ra máu, chảy máu cam, chảy máu răng.
- Không dùng gừng cho người bị cảm nắng, vã mồ hôi, sốt cao không rét.
- Không dùng gừng liều cao, nhiều ngày cho người tiểu đường, bệnh tim, phụ nữ có thai.

DS Trần Xuân Thuyết, Sức Khoẻ & Đời Sống
nguon: http://www.ykhoanet.com/yhoccotruyen/baiviet/29_041.htm

Thời gian biểu tình yêu

......Cuối cùng, nhóm nghiên cứu của Đại học y khoa Bonston kết luận: chỉ dựa vào nghiên cứu hormone giới tính, chúng ta biết được rằng sau 4h chiều, tỷ lệ thụ thai của con người đạt mức cao nhất.


Sự tồn tại của đồng hồ sinh học tình dục là có căn cứ khoa học, đồng hồ sinh học là có thật và luôn luôn tồn tại trong mọi hoạt động của chúng ta. Ngoài tác dụng của các yếu tố: bức xạ mặt trời, sức hút trái đất, khí hậu, địa từ nơi ta sinh sống... cơ thể con người còn chịu tác động của mức độ lên xuống các hormone tình dục.

Trong 24 giờ của một ngày, loại hormone này, lặng lẽ và êm dịu, ảnh hưởng đến mỗi chúng ta, khiến chúng ta lúc thì thờ ơ với tất cả mọi thứ, khi lại phấn khích và cuồng nhiệt.

Tại Đại học Y khoa Boston, các giáo sư và sinh viên khoa tình dục học đã cùng nhau nghiên cứu những thay đổi của hormone tình dục và thể hiện nó bằng một đồ thị gấp khúc những điểm lên – xuống trong một ngày, nhằm tìm ra được những điểm trùng nhau của hormone namhormone nữ.

7h
Những người tham gia nghiên cứu đã phát hiện ra rằng lúc sáng sớm, hormone tình dục nam tương đối cao, có thể tăng 20% so với bình thường. Vì vậy khá nhiều đức lang quân có những đòi hỏi tình cảm tương đối mãnh liệt vào lúc sáng sớm.
Sau đó, nhu cầu (bất kể có được thỏa mãn hay không ) sẽ giảm dần. Đến 9h sáng, nhu cầu “bùng nổ" của chàng chỉ còn 50% so với bình thường. Vào khoảng 10h, nhu cầu này ở mức độ thấp nhất trong ngày.


11h
Không biết có phải để “thanh minh” cho tội lỗi ngoại tình, nhất là ngoại tình nơi công sở hay không, mà các thành viên nam của nhóm nghiên cứu đã giành phần công bố mức hormone được đo ở thời điểm này.


Thật kỳ lạ, sau khi giảm xuống mức thấp nhất vào lúc 10h, chỉ 1h đồng hồ sau, hormone tình dục nam lại bùng phát trở lại. Trong khoảng thời gian này, thật tiếc là các ông chồng không thể ở bên vợ, mà nếu có nhằm vào ngày nghỉ, thì hormone nữ của những người vợ lại không tương ứng.
Chỉ khi kim đồng hồ sắp chạm mức 12h, lượng hormone nữ giới mới tăng cao chút ít, biểu đồ ham muốn của cả hai phe mới gần trùng khít nhau. Tuy nhiên, khoảng thời gian 1h đồng hồ với những ham muốn tình cảm có vẻ như là quá dài, nhất là với phái mạnh.
Một số người đàn ông không thể duy trì "chế độ chờ” đến tận 12h, chỉ cần người vợ tỏ ra thờ ơ hoặc không có mặt, họ sẽ tìm đến những người phụ nữ dễ bị lôi cuốn hơn.


13-16h
Đây là khoảng thời gian các hormone giới tính hoạt động sôi nổi, hăng hái nhất. Đến khoảng 16h, trạng thái hưng phấn của phái mạnh đạt tới cực điểm, và lúc này, người phụ nữ cũng có khuynh hướng muốn tiếp cận và thân mật với người khác giới.


Tuy nhiên cũng trong cuộc nghiên cứu kể trên, kết quả cho thấy rất ít người được may mắn “hưởng thụ” vào khoảng thời gian này. Ngoài lí do đang trong giờ làm việc, đây cũng là khoảng thời gian không thuận tiện và hợp lí cho lắm, nếu xét theo thói quen và quan niệm.
Ngoài ra, tuy hormone làm việc rất mạnh, nhưng đây cũng là khoảng thời gian mà trí não ở trạng thái sáng suốt nhất, do đó nhiều khả năng ham muốn làm việc sẽ chiến thắng ham muốn tình cảm.


17-19h
Trên biểu đồ, đây là khoảng thời gian mà ham muốn yêu đương của đàn ôngđàn bà chạy song song với nhau, nghĩa là không hề có giao điểm.
Đây là lúc bạn nên dành cho việc ăn uống, vì tại thời gian này, cơ quan vị giác, xúc giác và thính giác của con người ở trạng thái nhạy cảm nhất, dùng bữa vào lúc này vừa thấy ngon miệng, vừa ăn được nhiều. Vào lúc 18h, các động tác thể dục sẽ có tác dụng tốt cho cơ thể.

20-22h
Chập tối là khoảng thời gian mà biểu đồ tình cảm của phái namphái nữ xa nhau nhất. Lúc này, hormone nữ không cao, nhu cầu chăn gối ở mức thấp. Đến khoảng 22h, cơ thể người phụ nữ mới bắt đầu có mức hormone tương đối cao, để rồi khoảng 23h sẽ đạt đến độ lãng mạn và tình cảm mạnh mẽ.
Nhưng với phái mạnh, vào lúc 23h, tình cảm của họ tuy có nảy nở nhưng không mạnh mẽ bằng khoảng thời gian sáng sớm.
Đa số các ông chồng lúc này cảm thấy lơ mơ buồn ngủ, nên dù có "tiếp xúc thân mật" thì sau cao trào họ cũng sớm chìm vào mộng mị, khiến người vợ thất vọng và kém vui.

Đương nhiên, trong thực tế, sự chuyển động của đồng hồ sinh học cũng có lúc sai lệch. Nhưng chúng ta vẫn phải nhớ rằng, đồng hồ sinh học là có thật và luôn luôn tồn tại trong mọi hoạt động của chúng ta. Nắm được nhịp sinh học của bản thân và của bạn đời, chúng ta có thể cùng nhau xây dựng một cuộc sống chung tốt đẹp và lãng mạn nhất, ngăn ngừa tình trạng "lệch pha" hoặc ngoại tình.

Cuối cùng, nhóm nghiên cứu của Đại học y khoa Bonston kết luận: chỉ dựa vào nghiên cứu hormone giới tính, chúng ta biết được rằng sau 4h chiều, tỷ lệ thụ thai của con người đạt mức cao nhất. Và việc này đã được các bác sỹ sản khoa công nhận.

(Theo Sức Khỏe & Đời Sống

Gode råd for å bli gravid

Gode råd
fra http://www.froyaklinikken.no/


Når et par forsøker å bli gravide, er det viktig å ta med ro, spise sunn mat (mye frukt og grønnsaker) og å trene moderat

Vitaminer

Vitamin C: En antioksidant som hindrer frie radikalers ødeleggende virkning.Viktig i sædcelleproduksjonen. Gjør sædcellene mer bevegelige og fører til at sæden ikke klumper seg.

Vitamin E: Også en viktig antioksidant. Kan fremme eggløsning sammen med vitamin C. Også viktig ved tendens til spontanabort.
Bedrer sædcellens evne til å feste seg til og trenge inn i et egg.

B-vitaminer: Er viktige for fruktbarhet, særlig B6, folsyre og B12.Viktig i produksjon og balansering av kjønnshormoner.

Mineraler
Magnesium:
Mangel på magnesium kan føre til ufrivillig barnløshet hos kvinnen og muligens også til økt risiko for abort.

Selen: I likhet med magnesium er mangel på selen forbundet med kvinnelig ufrivillig barnløshet og økt risiko for abort. Trengs også for å danne sædceller med normal form og bevare et normalt antall.

Sink: Sink er viktig for celledeling og vekst hos et foster. Svært viktig for dannelse av sunne sædceller. En god del forskning har vist at fruktbarheten bedres ved sinktilskudd.


Urter
Wild jam: Denne typen søtpotet har vist seg å være meget viktig i behandlingen av mange kvinner med infertilitetsproblemer. Har en progesteronlignende effekt.

Damiana: Dette preparatet finnes til både kvinner og menn og viser seg erfaringsmessig å øke fruktbarheten. Kan også gi økt lyst.

BI-pollen/Gelè Royal: Ser ut til å balansere hormonene. Har en østrogenlignende effekt.

Don Quai: En velkjent kvinneurt som kan stabilisere uregelmessige menstruasjoner.

Hostesaft: Det sies at slimløsende hostesafter også kan ha tilsvarende effekt på egglederne.

Unngå:
Kaffe, røyk, alkohol og narkotiske stoffer.
Badstu for menn

Viktig
Ta det med ro, nyt livet og kjærligheten!
----------------------------------------------------------------------------------------------



Informasjon om Frøya klinikken:

Velkommen til Frøya klinikken

Når du ønsker:

• barn

• lettere svangerskap og fødsel

• god barseltid

Ta kontakt med oss for
timebestilling eller for spørsmål.
Tlf. 22 11 66 00

Åpningstider
Mandag - fredag: 08.00 - 20.00

-------------------------------------------------------------------------------
Frøya Klinikken
Om oss

Frøya Klinikken er en alternativmedisinsk klinikk som arbeider spesifikt innenfor områdene ufrivillig barnløshet, svangerskap og barseltid.

Ved klinikken arbeider:
Anette Heggemsnes
Lillann Zeiffert Stenhagen
Helen Kranstad Aasrud
Brynjulf Haugan
Kari Monsen
Mette Hjelvik (i svangerskaps permisjon)
Alle har mer enn 12 års klinisk erfaring. Vi samarbeider med gynekolog, androlog, jordmor og allmenpraktiserende lege.

Behandling:

homeopati
akupunktur
fotsoneterapi
ernæringsveiledning
utredning og analyse av hormonell status
babymassasje
Rosenterapi/klassisk massasje

Informasjon:

Åpningstider: 08.00 - 20.00

Telefon: 22 11 66 00

E-mail: froyaklinikken@online.no


Adresse: Frøya klinikken
Domus Medicus
Pilestredet Park 7
0176 Oslo

Priser:
1.gangskonsultasjon 900,-
2.gangskonsultasjon 680,-
Videre oppfølging 450,-

Bestilte timer må avbestilles pr. telefon senest kl.12, arbeidsdagen før.

Inkludert i prisen er homeopati og akupunktur behandling, fotsoneterapi og ernærings veiledning.
Velkommen til oss!

_____________________________________________________________________________________


Se også Hva er homeopati? her http://www.nhl.no/hvaerhomeopati.htm

Myter og fakta om fruktbarhet

Myter og fakta om fruktbarhet
Skrevet av Martha Klem
søndag 17. februar 2008

De fleste som har prøvd å bli gravide en stund uten å lykkes har nok fått med seg mange velmente råd på veien. Men hvor mye av dette er egentlig sant, og hvor mye er bare myter?

Det kan ta litt tid å bli gravid, men det viktigste dersom man ikke lykkes i å bli gravid innen et år er å få sjekket om det er noen helsemessige problemer som er årsaken. Oppsøk derfor lege for å få sjekket hormonnivåer, sædkvalitet o.l.


Sex 14 dager etter mens - MYTE
Ikke alle kvinner har 28 dagers syklus med eggløsning midt i syklusen.


Bringebærblad - MYTE
Bringebærblad kan være positivt når man er gravid, men gjør ikke noe med fruktbarheten.


Slimløsende hostesaft - MYTE
Tanken er at hostesaften skal tynne ut slimet i skjeden, på samme måte som den gjør med slimet i lungene, og dermed gjøre det lettere for sædcellene å svømme i.
Det kan til en viss grad stemme, men det finnes ingen vistenskaplige bevis for at det øker sjansen for å bli gravid. Mengden slim er like viktig som konsistensen, og hostesaften vil ikke påvirke dette.

La mannen bruke boxershorts - SANNHET
Sædcellene trives ikke i varme omgivelser, og det er nettopp derfor testiklene henger litt ut fra kroppen. Temperaturen i pungen er normalt ca. en halv grad lavere enn i resten av kroppen. Bruker mannen trange underbukser vil testiklene ligge inn mot kroppen, og temperaturen vil øke. Løse boxershorts er derfor bedre for sædcellene.

Organisk mat, renset vann og basisk mat - USIKKERT
Her kommer det an på hvem man spør. Akupunktør Amy Dickinson sier til Daily Camera at sprøytemidler i ikke-organisk mat kan skade kvinnens egg. Mange kjemikalier som brukes i matproduksjon minner ofte om østrogen, og kan forstyrre hormonbalansen.

Syrerik mat, som sukker, sitrusfrukter og korn kan i følge de samme kildene senke pH-verdien i skjeden, noe sædcellene ikke liker.
Grønnsaker, spirer og frukter som ikke er sitrusfrukter regnes som basisk mat. De har i tillegg den fordelen at de inneholder stoffer som hjelper til med å holde blodårene sunne, og kan hjelpe til med å forebygge spontanabort, og forberede livmorslimhinnen til egget skal feste seg.

Robert Gustofson, som er lege ved Colorado Centre for Reproductive Medicine ved Avista Hopsital, sier til Daily Camera at det ikke er bevist at noen matvarer øker sjansen for å bli gravid. Men det skader ihvertfall ikke, sier han.

Sex ved fullmåne - MYTE
Menstruasjonssyklusen kan sammenfalle med månefasene, men det hjelper lite om månen er full hvis du ikke har eggløsning da.

Adoptere - MYTE
"Alle" kjenner noen som har blitt gravide etter å ha adoptert, men forskning har ikke påvist noen sammenheng.

Drømmer om graviditet - MYTE
Drømmer har ingen effekt på fruktbarheten. (Gustofson til Daily Camera)

Avslapping - USIKKERT
Normalt stress, som det å bruke forskjellig metoder for å finne ut når man er mest fruktbar (FAM, eggløsningstester osv), har ingen negativ påvirkning på fruktbarheten - snarere tvert imot.

Ekstremt stress kan påvirke fruktbarheten. Du trenger progesteron for å holde deg gravid. Når kroppen er stresset produserer den mer av streshormonet cortisol, og mindre progesteron. (Akupunktør Amy Dickinson til Daily Camera)

Akupunktur - SANNHET
Akupunktur kan øke sjansene for at egget skal feste seg, og kan bedre blodsirkulasjonen i livmoren. (Journal of Fertility and Sterility, 2003)


Sunn kroppsvekt - SANNHET
Både overvekt og undervekt kan minske sjansene for å bli gravid.

Orgasme hos kvinnen - USIKKERT
Etter seksuell opphisselse vil livmortappen dyppes ned i sæden dersom mannen har fått orgasme først. Dette skjer uavhengig av om kvinnen har fått orgasme eller ikke.
Om den kvinnelige orgasmen hjelper på sjansen for å bli gravid er usikkert, men den hjelper ihvertfall for å ha det moro mens man prøver. ;)


Kilder:
Daily Camera
Discovery Health
WebMD
Teen Wire

Vì sao những phụ nữ có kinh không đều lại khó có thai?

Tế bào trứng đã chín chỉ khi gặp tinh trùng trong ống dẫn trứng mới có thể thụ thai, dần dần phát triển thành thai nhi. Vì vậy điều kiện tiên quyết của việc sinh con là:
- Tế bào trứng trong buồng trứng đến kỳ phải chín.
- Tinh hoàn của nam phải sinh ra các tinh trùng có thể hoạt động, tức là sau khi phóng vào âm đạo của phụ nữ nó phải thụ tinh được với trứng.
- Ống dẫn trứng phải thông suốt.
- Nội mạc tử cung bình thường.
Kinh nguyệt không đều chứng tỏ trở ngại công năng buồng trứng ở thời kỳ nguyên phát hoặc đã kéo dài, hoặc có dị thường nội mạc tử cung. Trở ngại công năng buồng trứng thường thấy là trở ngại của phát dục bào trứng hoặc trứng chín, trứng không rụng hoặc rụng ít. Những biểu hiện tiên quyết kể trên dẫn đến khó có thai.



đọc thêm: Ufrivillig barnløshet
http://www.apotek1.no/raadogtjenester/raad/intim-og-underliv/ufrivillig-barnloshet



Món canh điều hòa kinh nguyệt

Một trong những nguyên nhân khiến các cặp vợ chồng tìm tới phòng kế hoạch hóa gia đình là “đèn đỏ” của các bà vợ phập phù khiến vợ chồng họ bị “vỡ kế hoạch”.
Nếu cứ tìm đến bác sĩ sản khoa nhiều để “giải quyết”, sức khỏe của phụ nữ sẽ giảm kéo theo ham muốn gần chồng cũng mất dần. Vậy thì phải làm như thế nào?
Ngoài việc uống thuốc, ăn uống cũng có thể giúp kinh nguyệt của bạn điều hòa và như thế, tình trạng “vỡ kế hoạch” cũng không xảy ra.

Hãy tham khảo và áp dụng một trong các món canh dưới đây:

Canh thịt lợn nấu ngó sen:

Thịt nạc thăn 200g, ngón sen 300g, nước, gia vị đủ dùng. Thịt lợn, ngó sen rửa sạch, thái miếng. Phi thơm hành mỡ rồi đổ thịt nạc vào xào qua, sau đó cho ngó sen vào rồi đổ nước sâm sấp đun chín nhừ, nêm gia vị, bột ngọt ăn ngày 1 lần, ăn liên tục trong vòng 1 tuần. Món canh này có tác dụng cầm máu, bổ huyết. Những người có hành kinh dài ngày nên sử dụng món ăn này.


Canh thịt dê nấu với câu kỷ tử, đương quy:
Thịt dê 200g; câu kỷ tử, đương quy 20g; gia vị, nước đủ dùng. Thịt dê rửa sạch, thái miếng, câu kỷ tử, đương quy rửa sạch. Cho cả 3 thứ trên vào nồi nấu chín nhừ, nêm gia vị, ăn cả nước lẫn cái, ăn liên tục trong 7 ngày, mỗi ngày một lần. Món canh này có tác dụng điều kinh, chữa kinh nguyệt không đều.

Canh mộc nhĩ nấu đường đỏ:
Mộc nhĩ 20g, đường đỏ 40g, nước đủ dùng. Mộc nhĩ ngâm cho nở rồi rửa sạch, thái nhỏ. Cho mộc nhĩ, đường đỏ vào nồi, đổ nước, đun 20 phút là dùng được, ăn cả nước và cái, liên tục trong vòng 7 ngày, mỗi ngày 1 lần.
Mộc nhĩ vị ngọt, tính bình có tác dụng nhuận phế, bổ não và thần kinh, hoạt huyết. Chữa các bệnh ra khí hư, tăng huyết áp. Đường đỏ vị ngọt tính ôn, có tác dụng bổ tỳ dưỡng gan, bổ huyết hoạt huyết. Chữa các bệnh ho, đau bụng sau sinh, thống kinh, bế kinh.
------------------------------------------------------------------------------------------------
Rối loạn kinh nguyệt - những điều cần biết

(Dân trí) - Rối loạn kinh nguyệt hay kinh nguyệt không đều là chứng bệnh thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Bệnh ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt cũng như sức khoẻ, nặng hơn có thể gây ra vô sinh.
Thế nào là rối loạn kinh nguyệt?

Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 21 - 35 ngày. Trong đó 3 - 5 ngày có kinh. Lượng máu trung bình mất đi sau mỗi lần hành kinh là từ 50 - 150 ml.

Chu kỳ kinh nguyệt không đều và không ổn định, lượng máu mất đi sau những ngày hành kinh quá ít hoặc quá nhiều, mức độ huyết sắc tố sau chu kỳ kinh thấp hơn mức bình thường (120g/l) là những biểu hiện thường thấy nhất ở những phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt.


Có phải tất cả những phụ nữ có vòng kinh không giống như vậy đều bị rối loạn kinh nguyệt?

Không hoàn toàn như vậy. Ở những người con gái có kinh lần đầu, chu kỳ kinh nguyệt sẽ thay đổi sau lần có kinh đầu tiên. Vòng kinh dài ngắn khác nhau hoàn toàn không phải là những dấu hiệu bất thường gây rối loạn kinh nguyệt. Sau khoảng một năm, chu kỳ kinh nguyệt sẽ đều và ổn định.

Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh (từ 45 - 55 tuổi) cũng có nhiều thay đổi. Vòng kinh thường dài hơn và lượng máu mất đi cũng giảm dần. Điều đó là hoàn toàn bình thường.

Rối loạn kinh nguyệt ảnh hưởng như thế nào tới sức khoẻ?

Cơ thể phát triển bình thường, vòng kinh đều đặn và ổn định là yếu tố vô cùng quan trọng đối với khả năng sinh sản của phụ nữ. Chu kỳ kinh quá dài hay quá ngắn cũng gây khó khăn cho việc thụ thai.

Chu kỳ kinh kéo dài gây bất tiện cho sinh hoạt hàng ngày. Đó cũng là giai đoạn nhạy cảm của cơ thể. Vi khuẩn dễ dàng tấn công gây nên những bệnh viêm nhiễm “vùng kín” như: viêm âm đạo, u màng trong tử cung, viêm buồng trứng...

Nếu lượng máu trong những ngày có kinh mất đi quá nhiều sẽ gây nên bệnh thiếu máu, cơ thể sẽ dễ mệt mỏi, cáu gắt, khó chịu.

Kinh nguyệt rối loạn do dâu?

Nhiều chứng bệnh phụ khoa, rối loạn các hoocmôn sinh dục, các bệnh nhiễm khuẩn ở “vùng kín” cũng ảnh hưởng đến kinh nguyệt.
Thần kinh căng thẳng, cơ thể bị xúc động mạnh hay thay đổi về thể trạng, môi trường đột ngột cũng là nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt.

Những người mắc bệnh béo phì hoặc quá gầy cần cẩn thận với chứng bệnh này.

Ngoài ra các loại thuốc như: thuốc tránh thai, thuốc giảm cân cũng làm thay đổi các hoocmôn sinh dục. Chúng có thể gây rong kinh hoặc tắt kinh trong một thời gian dài.

Khi nào thì cần đi khám bác sỹ?

Nên thường xuyên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình. Khi vòng kinh của bạn dài, ngắn bất thường hay lượng máu mất đi trong những ngày có kinh quá nhiều, hãy đi khám bác sỹ ngay. Nếu để quá lâu sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ cũng như khả năng sinh sản.

Ăn uống và sinh hoạt thế nào khi kinh nguyệt rối loạn?

Khi bị rối loạn kinh nguyệt, cơ thể bạn thường mệt mỏi, khó chịu. Hãy bổ sung vào thành phần bữa ăn hàng ngày các nhóm thực phẩm giầu vitamin nhóm B như: cá, thịt bò, trứng, sữa, pho mát.... Nên ăn nhiều các loại rau và hoa quả, đặc biệt là những loại rau quả có màu đỏ đậm như: cà chua, cà rốt...

Hạn chế dùng các loại đồ ăn nhiều chất béo và các loại nước uống có chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, thuốc lá...
Lan Thu
Theo Eva.ru
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Những điều 'kiêng' trong kỳ kinh nguyệt


Việc đấm lưng sẽ gây đau thêm và tổn hại cho tử cung. Ngoài ra, nhổ răng, khám sức khoẻ, hò hát, ăn mặn... cũng là việc không nên làm khi đang "thấy tháng".

Các chuyên gia sức khoẻ khuyên nên tránh những hoạt động sau trong thời gian hành kinh:
Đấm lưng
Khi đau lưng, mỏi chân, chúng ta thường hay đấm bóp cơ bắp để giảm bớt nhức mỏi, nhưng khi “đèn đỏ” mà làm vậy lại không tốt chút nào. Các chuyên gia khoa sản chỉ ra rằng, bạn đau lưng trong thời kỳ “đèn đỏ” là do khoang chậu tụ máu. Nếu như đấm lưng lúc này, bạn sẽ càng làm cho khoang chậu tích tụ nhiều máu, từ đó càng tăng cảm giác đau. Ngoài ra, đấm lưng khi “đèn đỏ” còn không có lợi cho nội mạc tử cung đang trong quá trình hồi phục sau khi một số lớp nội mạc bong ra, từ đó gây ra chảy máu nhiều, kéo dài thời kỳ hành kinh.

Khám sức khỏe
Thời kỳ “đèn đỏ” chỉ thích hợp với xét nghiệm nước tiểu và khám phụ khoa, không nên kiểm tra máu và điện tâm đồ vì lúc này khó có được số liệu chính xác do ảnh hưởng của hoóc môn.

Nhổ răng
Trước khi nhổ răng, rất nhiều bác sĩ nha khoa sẽ hỏi có phải bạn đang trong thời kỳ “đèn đỏ” không. Bởi nhổ răng trong giai đoạn này sẽ gây chảy máu nhiều, đồng thời vị tanh của máu sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Nguyên nhân là do “đèn đỏ”, nội mạc tử cung giải phóng rất nhiều chất kích hoạt, albumin có tác dụng đông máu bị hòa tan, số lượng tiểu cầu cũng giảm xuống khiến khả năng đông máu giảm.

Dùng sữa tắm vệ sinh "vùng kín"
Trong thời gian hành kinh, “chỗ ấy” thường có mùi khác lạ nên bạn thường xuyên tắm rửa. Nhưng nếu dùng sữa tắm hay nước nóng để rửa vùng kín thường xuyên, bạn dễ bị ngứa ngáy. Bởi khu vực này bình thường có tính axit cao, có tác dụng khống chế vi khuẩn sinh sôi nhưng khi “đèn đỏ” lại nghiêng về tính kiềm, sức đề kháng chống vi khuẩn giảm thấp, dễ gây ra viêm nhiễm. Nếu sử dụng loại nước rửa thông thường hay thường xuyên dùng nước nóng rửa “chỗ ấy”, tính kiềm tăng lên. Vì vậy, chỉ nên dùng nước rửa chuyên dụng hoặc nước lạnh.

Uống rượu

Cũng do ảnh hưởng của hoóc môn mà các chất xúc tác giải rượu trong cơ thể giảm đi, khiến người đang “đèn đỏ” dễ bị say. Trong thời gian này, việc uống rượu sẽ gây ra tổn thương cho gan nhiều hơn những ngày bình thường.

Hò hát
Nếu hát hò, cao giọng liên tục trong thời kỳ “đèn đỏ”, bạn có thể bị mất giọng, tiếng nói trở nên khàn đục, thậm chí dây thanh bị thương tổn vĩnh viễn. Nguyên nhân là do lượng máu được tăng cường trong khi thành mạch ở khu vực này không được củng cố. Các chuyên gia Trung Quốc khuyến cáo: phụ nữ trước khi có “đèn đỏ” hai ngày không nên cao giọng hát karaoke trong thời gian quá lâu.

Ăn quá mặn
Thức ăn quá mặn sẽ làm cho muối và nước trong cơ thể tích trữ nhiều, khiến bạn đau đầu, tâm trạng kích động và hay giận giữ, cáu bẳn.

Ăn uống đồ lạnh

Thức ăn, đồ uống lạnh sẽ làm giảm tốc độ tuần hoàn máu, từ đó ảnh hưởng đến co bóp của tử cung và bài trừ kinh nguyệt, dễ gây bế kinh, làm đau bụng kinh.

Uống trà đặc, cà phê
Trong những loại đồ uống này hàm lượng chất kích thích cao, dễ kích thích thần kinh và hệ tim mạch, dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài và ra máu quá nhiều.

Ăn món rán
Thực phẩm rán cũng là một kiêng kỵ của chị em khi “đèn đỏ” vì sẽ tăng gánh nặng cho da. Chất dầu tăng tiết trong thời kỳ này khiến da nổi mụn, lở loét, viêm chân lông. Ngoài ra, khi hành kinh, chất béo và nước được trao đổi chậm, dễ gây tích mỡ trong cơ thể.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyên trong khi hành kinh, bạn không nên quan hệ tình dục, mặc quần bó, tập nặng, tắm bồn.
(Theo Sức Khoẻ & Đời Sống)

Phụ nữ ăn đậu nành khó thụ thai

Các nhà khoa học Anh phát hiện thấy ở đậu nành có chất genistein, làm kiệt sức tinh trùng trong quá trình bơi tới trứng.
Giáo sư Lynn Fraser, người đứng đầu nhóm nghiên cứu cho biết, chỉ cần một lượng nhỏ chất này tồn tại trong cơ thể phụ nữ cũng làm cho tinh trùng bị ''đuối sức trên đường đua''.
Bà phát biểu: ''Phụ nữ nếu muốn có thai thì không nên ăn đậu nành trong những ngày có nhiều khả năng thụ tinh nhất trong tháng".

Theo giáo sư Lynn, chất genistein có trong tất cả các sản phẩm có chứa đậu nành và nhiều thực phẩm ăn chay khác, và nó còn có trong những sản phẩm đóng gói sẵn hay trong bánh pizza. Chất này cũng có trong rau quả họ đậu.
Tuy nhiên, theo các nhà nghiên cứu, hiện chưa biết rõ được tỷ lệ chất này có trong các đồ ăn trên là bao nhiêu. Giáo sư Lynn và các cộng sự của mình tiến hành thí nghiệm, cho tinh trùng tiếp xúc với chất này trong ống nghiệm. Họ thấy rằng, phần lớn số tinh trùng gặp phải chất này đều ''kiệt sức'' trước khi gặp trứng.
(Theo NNVN)

Mùa Xuân và “chuyện ấy”

nguồn:KHOE24

“Yêu nhau” là chuyện của cả năm, cả đời chứ không theo mùa vụ nào. Nhưng theo đông y, nếu biết thuận theo tự nhiên, nắm rõ quy luật của mùa, mà ứng xử thì sẽ thăng phát.

Bao nhiêu là đủ?
Đây vẫn là vấn đề tranh cãi giữa các nhà khoa học. Có người cho rằng, tần số sinh hoạt bao nhiêu không cần biết, chỉ cần sau đó, cơ thể không mệt mỏi và không ảnh hưởng đến chất lượng làm việc của ngày kế tiếp là được.
Tuy nhiên, theo Y học cổ truyền, tần số và khả năng sinh hoạt phải thuận theo sự biến đổi của thiên nhiên, phải tuân thủ quy luật “Xuân sinh, Hạ trưởng, Thu thu, Đông tàng” (mùa Xuân thì sinh ra, mùa Hạ thì trưởng thành, mùa Thu thu liễm, mùa Đông bế tàng). Theo đó, “Xuân nhất, Hạ nhị, Thu nhất, Đông vô”, ý muốn nói “liều lượng” hành phòng mỗi mùa mỗi khác. Nếu như mùa Xuân và mùa Thu là một thì mùa Hạ là hai và mùa Đông thì hạn chế ở mức thấp nhất, nếu như không muốn nói là phải tuyệt dục. Sách Dưỡng sinh tập yếu khuyên: mùa Xuân 3 ngày giao hợp một lần, mùa Hạ và mùa Thu một tháng hai lần còn mùa Đông thì không nên xuất tinh. Mùa Đông xuất tinh một lần bằng mùa Xuân xuất tinh một trăm lần - “Đông nhất thi đương Xuân bách”.


Các nhà y học Trung Quốc đã phát hiện thấy: mùa Xuân và mùa Hạ tần số hành phòng là tương đối cao, nhưng tỷ lệ bị liệt dương lại thấp, trong khi đó vào mùa Thu và mùa Đông, số lần sinh hoạt tình dục giảm thấp, nhưng tỷ lệ liệt dương lại tăng cao.
Có nên thụ thai?

Theo Y học cổ truyền, hoàn cảnh bên ngoài có vai trò khá quan trọng đối với việc thụ thai và sức khỏe thai nhi. Theo danh y Trương Cảnh Nhạc (Trung Quốc), “sinh hoạt” trong điều kiện thuận lợi thì đứa trẻ sinh ra không những ít bệnh tật mà còn thông minh, nhanh nhẹn, sáng láng.

Mặc dù còn nhiều vấn đề chưa làm sáng tỏ, nhưng căn cứ vào kết quả nghiên cứu đã thu lượm được, không ít chuyên gia cho rằng, tháng 4 hàng năm là thời gian thụ thai tốt nhất, bởi lẽ trong tháng 4, tiết trời giữa Xuân tràn đầy sức sống, hoạt lực của tinh trùng và trứng cũng sung mãn. Mặt trời chiếu chếch nên ảnh hưởng của bức xạ ion đối với trái đất cũng giảm, rất có lợi cho việc bảo vệ hoạt tính lý tưởng của tinh trùng và trứng, cũng như sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy, giữa tỷ lệ thụ thai và nhiệt độ không khí có một mối quan hệ nhất định.

Khu vực ôn đới, nhiệt độ bình quân trong tháng trên 16 ◦C tỷ lệ thụ thai cao, dưới 11 ◦C tỷ lệ thụ thai thấp;
khu vực á nhiệt đới, trên 13,6 ◦C tỷ lệ thụ thai cao, trên 23 ◦C tỷ lệ thụ thai thấp.

Khu vực nhiệt đới, khi nhiệt độ bình quân trong tháng là 20 ◦C tỷ lệ thụ thai cao, trên 28 ◦C tỷ lệ thụ thai thấp.

Mùa Xuân, nhiệt độ thường từ 10-22 ◦C, là thời kỳ có tỷ lệ thụ thai tương đối cao.
Thử nghiệm thụ thai và giới tính thai nhi trên chuột nhắt trắng và ếch cũng cho thấy, nếu cho thụ tinh vào đầu mùa Xuân thì tỷ lệ chuột và ếch con sinh ra đa phần là đực. Một số nhà nghiên cứu cho rằng: thụ thai vào mùa lạnh thì khả năng sinh hạ nam tử nhiều hơn nữ tử và ngược lại thụ thai vào mùa nóng thì sinh hạ nữ tử nhiều hơn. Đương nhiên, tất cả những nghiên cứu trên đây mới chỉ có ý nghĩa gợi mở để tham khảo, chứ chưa phải là kết luận cuối cùng.

Có cần kiêng kỵ?
Theo tư tưởng “thiên nhân hợp nhất”, “thiên nhân tương ứng”, các sách cổ đều cho rằng: mùa Xuân quay về hướng Đông, Xuân thuộc mộc và Đông cũng thuộc mộc nên việc “sinh hoạt” rất có ích. Tuy nhiên, sinh hoạt mùa Xuân cũng phải chú ý một số vấn đề như sau:

- Yếu tố tâm lý, tinh thần trong sinh hoạt: nghĩa là phải khoan dung, khoáng đạt, lạc quan vui vẻ, khiến cho tình ý được cởi mở, không được để tâm trạng bị uất ức, biết kiềm chế, chớ nổi giận. Mùa Xuân ứng với can mộc, vì vậy, uất ức và giận dữ dễ làm thương tổn tạng can, gây phát sinh nhiều bệnh như: di tinh, huyết tinh, xuất tinh sớm...

- Không nên “quan hệ” trong những ngày lạnh lẽo hoặc trong điều kiện quá lạnh, vì có thể mắc chứng liệt dương ở nam và lãnh cảm ở nữ.
- Không nên “động phòng” khi đã uống quá nhiều rượu và ăn quá nhiều đồ ăn ngọt béo, vì rượu là thứ đại nhiệt có thể gây rối loạn và giảm chất lượng tinh binh; thức ăn ngọt béo dễ sinh nhiệt, sinh đàm, “đàm có thể sinh ra trăm bệnh trên đời”.
- Giai đoạn cuối Xuân đầu Hạ, vào những ngày đầu có mưa rào sấm chớp, không nên sinh hoạt và không nên thụ thai. Động phòng lúc này dễ làm cho huyết mạch bị rối loạn và nếu thụ thai thì đứa trẻ sinh ra thường ốm yếu, dễ mắc các chứng điên cuồng, thủy thũng…
- Cuối cùng, mặc dù mùa Xuân là mùa “liều lượng” phòng trung có thể tăng lên, nhưng cũng không vì thế mà lạm dụng, phóng túng vô độ, bởi lẽ mọi sự “thái quá” đều có thể phát sinh “bất cập”.

Khoẻ 24 (nguồn: SKDS)

Chủ Nhật, 2 tháng 5, 2010

3 cách để làm tăng số lượng tinh trùng

3 cách để làm tăng số lượng tinh trùng



Số lượng tinh trùng không những kích thích cảm xúc tình dục mà còn rất cần thiết trong việc duy trì nòi giống. Vậy nên, bạn cần lưu ý những cách đơn giản giúp cải thiện "con giống" sau.

1. Cải thiện sức khỏe của bạn

Một trong những bước đầu tiên để bắt đầu là cải thiện tình hình sức khỏe chung của bạn. Hãy chắc chắn bạn đang luyện tập thể dục thường xuyên.

Các bài tập có lợi bởi nó không chỉ giúp bạn giữ dáng mà còn làm giảm stress. Điều này sẽ giúp bạn nâng cao được chất lượng tinh trùng. Những áp lực và lo lắng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh đẻ. Nếu bạn đang trải qua thời điểm căng thẳng hoặc không được nghỉ ngơi thì nên tìm cách nào đó thư giãn để lấy lại tinh thần.

2. Sử dụng thêm các chất khoáng

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng sự phối kết hợp giữa axít folic và kẽm có thể làm tăng lượng tinh trùng của bạn lên đến 74%. Những khoáng chất này có liên quan chặt chẽ đến việc sản xuất những chú tinh trùng khỏe mạnh.

Ngoài ra, vitamin C cũng là chất bổ sung quan trọng bởi vì nó ngăn chặn sự đông lại của tinh dịch. Hàng ngày bạn nên bổ sung khoảng 2.000-6.000 milligram vitamin C.



3. Tránh bị nhiễm các độc tố

Ngày nay lượng tinh trùng của mỗi người đàn ông chỉ bằng một nửa so với cách đây 50 năm, và chất lượng cũng kém hơn. Rất nhiều chuyên gia tin rằng điều này là do sự hiện diện của các loại thuốc trừ sâu và ô nhiễm môi trường. Nên dùng các sản phẩm giấy tái chế đã qua sử dụng thay vì giấy đã được tẩy trắng và sử dụng các sản phẩm từ hữu cơ bất cứ khi nào có thể.

Loại bỏ rượu và các loại chất cafein ra khỏi thực đơn của bạn. Ăn nhiều loại đồ ăn giàu chất chống oxy hóa để giúp cơ thể bạn giải độc và đẩy mạnh hệ thống miễn dịch. Chất chống oxy hóa có nhiều trong các loại thực phẩm như cây bông cải xanh, cà rốt, khoai lang và quả ớt ngọt.


Thực phẩm tăng khả năng sinh sản ở nam giới


Chế độ ăn uống của bạn càng lành mạnh thì cơ hội thụ thai của vợ bạn càng tăng. Điều này là do chất lượng tinh trùng của bạn bị ảnh hưởng trực tiếp bởi các chất dinh dưỡng.


Kẽm, Axít Folíc và các thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa như Vitamin C sẽ giúp cơ thể bạn sản sinh ra các tinh trùng khỏe mạnh và loại bỏ các tinh trùng bất thường. Vitamin C còn giúp hạn chế hao hụt tinh trùng đồng thời ngăn chặn sự ngưng tụ tinh dịch.

Những thức ăn giàu Vitamin C

- Trái cây: dứa (thơm), dâu tây, cam, chanh, bưởi, quýt, nhãn, đu đủ, nho, xoài, dưa hấu.
- Rau xanh - củ quả: Cải soong, rau ngót, mùi tàu, dền đỏ, cà chua, hoa lý, rau thơm, su hào

Mặt khác: hút thuốc có ảnh hưởng tới khả năng cơ thể bạn hấp thụ Vitamin C. Do vậy nếu bạn đang hút thuốc, bạn nên bỏ thói quen này đi.

Các nguồn thực phẩm giàu kẽm, Axít Folic: Chuối, bông cải xanh, thịt gà, thịt bò.

Vitamin E được dùng để hỗ trợ điều trị vô sinh ở nam giới do suy giảm tinh trùng, có tác dụng củng cố chất lượng tinh trùng. Những thực phẩm giàu vitamin này là đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương. Trong một số trường hợp cần dùng vitamin E dưới dạng thuốc uống nhưng phải theo chỉ dẫn của bác sĩ, vì dùng quá liều có thể gây ra tiêu chảy, chóng mặt, buồn nôn...

Chất sắt cũng rất hữu ích cho nhóm nam giới gặp trục trặc trong sinh sản vì có lượng tetosteron thấp. Thực phẩm giàu sắt gồm thực phẩm động vật (dễ hấp thu hơn): tiết/ huyết heo, gan, bầu dục heo, bò, lòng đỏ trứng gà. Thực phẩm thực vật (hấp thu kém hơn): mộc nhĩ, nấm hương khô, cùi dừa già, các loại đậu, vừng, rau xanh sẫm, hạt sen khô.

Chất selen có khả năng củng cố mô tinh trùng, giúp tinh trùng khỏe mạnh và dễ dàng bơi sâu vào tử cung để kết hợp với trứng hơn. Chất Selen có trong hạnh nhân, ngũ cốc, thịt, cá và trứng, rau ngót, rau muống, cải bắp. Hạnh nhân Brazin là thực phẩm giàu chất selen nhất.

Tin tốt lành là nếu bạn là người nghiện cà phê, vì uống cà phê không có vấn đề gì cả mà ngược lại, các nghiên cứu cho thấy cà phê có thể giúp nâng cao khả năng di chuyển của tinh trùng.

Những thực phẩm cần nên tránh và lưu ý
- Những thực phẩm chưa được nấu chín, các sản phẩm sữa hoặc được chế biến từ sữa chưa được tiệt trùng.
- Những loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá mập, cá kiếm, cá hồi….
- Lưu ý với các loại trà thảo mộc: Một số loại trà thảo mộc có thể gây hại trong khi một số khác có thể giúp bạn gia tăng cơ hội thụ thai. Trà hoa anh thảo (hoặc tinh dầu loài hoa này) đặc biệt hữu ích cho sức khỏe hai phái. Với nữ giới, loại trà này có tác dụng ổn định chu kỳ rụng trứng. Với nam giới, trà hoa anh thảo làm tăng sự dẻo dai và khiến tinh trùng khỏe mạnh hơn.
Hạn chế trà gừng hay những loại thảo mộc không biết rõ tính năng và cách sử dụng khác.
- Lưu ý với rượu, bia: Uống nhiều rượu bia có thể ảnh hưởng tới lượng Testosterone của bạn, và ảnh hưởng đến khả năng sản sinh ra tinh trùng của cơ thể. Một lượng rượu quá lớn sẽ cản trở cơ thể hấp thu các dưỡng chất quan trọng như folic và sắt, gây tác động xấu đến quá trình và chất lượng thụ thai cho cả nam giới nữ giới.



Ăn gì cho "tinh binh" khỏe?

Một người đàn ông khỏe chưa chắc đã sản xuất ra những "tinh binh" khỏe. Ăn uống đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện điều đó. Sau đây là các chất cần có trong thức ăn và cách lựa chọn đồ ăn thức uống để bạn có thể tăng lực cho những "con giống" của mình.


Kẽm
Kẽm giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, mức hormone, gien, sự phân chia tế bào và mức độ ham muốn. Về cơ bản, mỗi ngày cần tối thiểu 15mg kẽm. Các nhà nghiên cứu thuộc Bộ Nông nghiệp Mỹ thấy rằng đàn ông mất 9% lượng kẽm mỗi lần xuất tinh. Hàu chứa nhiều kẽm nhất. Hằng ngày nên ăn bí ngô và mè (vừng), mỗi tuần nên ăn 6 quả trứng và 3 phần thịt đỏ để bổ sung kẽm.

Vitamin B12
Đại học Y dược Yamaguchi của Nhật nghiên cứu thấy rằng 42% nam giới dùng viên bổ sung 1500mcg hàng này và họ đã cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Hàng ngày nên ăn yaourt, ngũ cốc, trứng và cá hồi. Mỗi tuần nên ăn gan một lần.

Vitamin C
Tinh trùng dính nhau là vấn đề quan trọng cần lưu ý. Nghiên cứu của ĐH Texas cho thấy vitamin C giúp tinh trùng bơi độc lập, làm tăng lượng tinh trùng và làm giảm bất thường ở tinh trùng. Hàng ngày cần 1500mcg vitamin C. Hãy ăn trái kiwi, cải bông, đu đủ, xoài, dâu, cà chua, khoai lang và mận. Tránh tiếp xúc thuốc trừ sâu rầy vì nó làm giảm chất lượng tinh trùng.

Acid béo
Dầu cá tốt cho khả năng sinh sản nhờ chất prostaglandin. Theo nghiên cức công bố trên báo Jounal of Reproduction and Fertility, mức prostaglandin thấp có thể gây bất thường cho tinh trùng và vô sinh. Hãy ăn cá ngừ, cá thu, cá hồi và cá mòi 3 lần/tuần, đồng thời ăn mè và đâu phộng hàng ngày.

Acid Amino
Thịt đỏ và sữa chứa cả L-arginine và L-carnitine, làm mạnh tinh trùng (về số lượng và chất lượng). Mỗi tuần nên ăn 3 lần. Có thể dùng viên bổ sung 1000mg L-arginine và 250mg L-carnitine.

CoQ10
Chất này giúp tinh trùng có nhiều cơ hội “đến đích”, đồng thời bảo vệ DNA. Có thể dùng viên bổ sung 50mg/ngày

Vitamin E
Các nhà nghiên cứu thuộc ĐH TelAviv thấy rằng mỗi ngày hấp thụ 200mg vitamin E làm tăng khả năng sinh sản. Trong chế độ ăn uống nên thêm trái hạnh nhân, cà chua, khoai lang, khoai tây và lê tàu.
(www.VnEtips.com - theo danong.com)
nguon:
http://www.vnetips.com/Nam-gioi/An-gi-cho-tinh-binh-khoe.html


Kẻ thù của các “tinh binh”

Trung bình mỗi lần "xuất quân", số lượng "tinh binh" được phóng ra vào khoảng 20 triệu con, tuy nhiên những người bị coi là suy giảm số lượng "con giống" nếu như số lượng bị giảm xuống chỉ còn 10 triệu hay dưới 10 triệu con. Vậy nguyên nhân suy giảm do đâu?

1. Phthalates

Phthalates là một chất được sử dụng rộng rãi trong các ngành công nghiệp như chế tạo nhựa dẻo, gel xịt tóc, nước hoa, mỹ phẩm, đồ chơi, chất bôi trơn...
Đây là loại chất hóa học gây nên những tác động tiêu cực đối với sức khỏe nam giới, cụ thể làm giảm số lượng tinh trùng của các quý ông, không những thế còn khiến khả năng di chuyển của tinh trùng bị kém đi và tăng lượng tinh trùng bị dị dạng. Lý thuyết này đã được các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard nghiên cứu và khẳng định.
Trên thực tế nam giới nếu bị nhiễm phthalates gấp 5 lần so với bình thường thì sẽ tỉ lệ nghịch với số lượng tinh binh, bị giảm 3-5 lần so với những người đàn ông bình thường khác.

2. Thuốc lá và đồ uống có cồn
Lâu nay thuốc lá cũng như các loại đồ uống có cồn luôn là "kẻ thù" của sức khỏe con người. Không những thế chúng còn ảnh hưởng tiêu cực đến số lượng tinh trùng của các quý ông. Điều này cũng lý giải tại sao những quý ông thường xuyên uống rựợu và hút thuốc lá sẽ khó có con hơn so với những người không hút thuốc và uống rượu khác.

3. Luyện tập với cường độ lớn
Bạn vẫn thường được khuyên để có sức khỏe tốt nên chăm chỉ luyện tập đều đặn. Tuy nhiên, nếu việc luyện tập quá sức với cường độ lớn lại đi ngược với lợi ích vốn có của nó, đặc biệt đối với nam giới sẽ làm suy giảm số lượng "quân binh". Nguyên nhân do khi luyện tập quá sức sẽ khiến nhiệt độ của "cậu nhỏ" tăng lên, làm số lượng tinh trùng suy giảm.

Cũng xin nhấn mạnh thêm có đến 90% những người yêu thích môn thể thao xe đạp leo núi, có thói quen đạp xe nhiều hơn 2 giờ/ngày và với cường độ 6 ngày/tuần, đều bị giảm 1/3 số lượng tinh binh vốn có.

4. Nước nóng
Thói quen tắm nước quá nóng chính là một trong những nhân tố làm suy giảm số lượng tinh binh. Vì thế nam giới nếu muốn bảo toàn "quân số" không nên tắm nước nóng thường xuyên.

5. Đồ lót quá chật
Theo kết quả điều tra của Trung tâm Nghiên cứu sức khỏe nam giới Hoa Kỳ, việc mặc đồ lót quá chật và bó sát cũng là tác nhân làm tăng nhiệt độ đối với "cậu nhỏ", vì thế làm giảm số lượng tinh binh.

6. Ngồi trong thời gian dài
Thói quen ngồi lâu không vận động, đặc biệt xảy ra phổ biến đối với dân văn phòng, cũng là "thủ phạm" làm giảm lượng tinh trùng. Với tư thế ngồi bất động, hai chân khép lại (đặc biệt là bắt chân chéo ngũ), trong vòng một giờ, nhiệt độ ở tinh hoàn có thể tăng lên 2-3 độ C so với bình thường. Trong khi đó, các nghiên cứu đã cho thấy, chỉ cần tăng thêm 1 độ C, khả năng sản xuất tinh trùng của tinh hoàn đã giảm mất 40%. Đồng thời chất lượng của "tinh binh" cũng giảm đáng kể. Trong những năm 1950, mỗi ml tinh dịch có tới 120 triệu tinh trùng, nhưng nay chỉ còn khoảng 60 triệu/ml.

7. Các chất hóa học độc hại
Nhiều công trình nghiên cứu đã chỉ ra nam giới - những người thường xuyên phải tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại - có nguy cơ mắc các căn bệnh nguy hiểm đối với sức khỏe, đặc biệt là chứng suy giảm lượng tinh trùng.

8. Thuốc
Thuốc được xem như con dao hai lưỡi, bởi bên cạnh những mặt lợi thuốc cũng có những mặt trái của nó. Một số loại thuốc như chống suy nhược, trị các bệnh liên quan đến tim mạch hay huyết áp cao chính là nguyên nhân gây suy giảm lượng tinh trùng.
Ngoài ra, một số phương pháp trong việc điều trị bệnh ung thư như xạ trị, điều trị bằng hóa chất cũng ảnh hưởng tiêu cực tương tự.

9. Ghế sưởi xe hơi
Nhóm chuyên gia thuộc trường đại học Giessen - Đức, đã thử nghiệm và chứng minh sự ảnh hưởng của ghế sưởi trên 30 người đàn ông khỏe mạnh và đều cho kết quả giống nhau. Những người tình nguyện được gắn cảm biến theo dõi nhiệt độ và ngồi trên nhiều loại ghế khác nhau trong 90 phút. Kết quả cho thấy nhiệt độ chỗ ngồi trên ghế thường chỉ lên tới 36,7 °C nhưng trên ghế sưởi thân nhiệt đàn ông lên tới 39,7 °C trong khi thân nhiệt trung bình nam giới chỉ khoảng 37,3 °C. Trong khi tinh trùng chỉ sống và phát triển tốt trong khoảng 35 – 36 °C.
Hệ thống ghế sưởi đã được lắp trên nhiều model bán chạy như Honda Civic, Ford Mondeo và Nissan Qashqai. Các loại xe này được bán ở khắp thế giới nên quí ông hãy cẩn thận khi sử dụng chúng.
(www.VnEtips.com tổng hợp

Thứ Ba, 27 tháng 4, 2010

Cách giúp bạn dễ có thai lần hai





xin mời các bạn tham khảo các bài viết của nhiều nhà nghiên cứu,các bài báo đó đây trên internet mà mình sưu tầm lại.
**********************************************************************************







Nếu đang muốn có một em bé nữa, bạn không nên dùng nhiều vitamin C vì nó có thể làm khô vùng cổ tử cung, hạn chế quá trình xâm nhập của tinh trùng.

Không ít người nghĩ rằng nếu đã mang thai thuận lợi lần đầu, những lần sau sẽ không gặp khó khăn gì. Thực tế không phải vậy. Khoảng 20% phụ nữ gặp trục trặc ở lần mang thai thứ hai, nhất là với những người lập gia đình muộn.

Dưới đây là những điều mà người phụ nữ cần quan tâm để tăng cơ hội thụ thai:

Bổ sung vitamin ngay từ bây giờ: Axit folic và chất sắt giúp tăng khả năng sinh sản. Các loại vitamin tổng hợp có thể không cung cấp đủ các chất này. Viên vitamin đặc biệt dành cho phụ nữ trước khi sinh rất tốt cho bạn. Hãy uống trong bữa ăn để tăng khả năng hấp thụ của thuốc.

Theo dõi sát chu kỳ kinh nguyệt: Trứng chỉ có khả năng thụ tinh trong vòng 12 tiếng mỗi tháng. Que thử sẽ cho bạn biết chính xác nhất thời điểm trứng rụng và thời gian tốt nhất để gần gũi.

Tạo môi trường thích hợp: Vitamin C và các chất kháng histamine có thể làm khô vùng cổ tử cung, hạn chế quá trình xâm nhập của tinh trùng vào trứng. Nên tránh sử dụng những chất này khi muốn có em bé. Chất bôi trơn giúp người trong cuộc dễ thăng hoa nhưng nếu lạm dụng quá nhiều sẽ làm cản trở lối vào của tinh trùng.

Kiểm tra định kỳ: Nếu bạn từ 35 tuổi trở lên, muốn có thai trong 6 tháng nay nhưng chưa được, nên đến khám ở sản phụ khoa. Bác sĩ sẽ tiến hành các xét nghiệm để tìm nguyên nhân khó thụ thai.

Thoải mái, thư giãn: Hoóc môn gây căng thẳng cortisol có thể ảnh hưởng không tốt đến quá trình rụng trứng, đồng thời hạn chế khả năng thụ thai. Trong thời gian này, bạn sẽ cố gắng giữ gìn tâm trạng vui vẻ, thoải mái, làm những việc yêu thích.

Đừng quên tìm người trò chuyện để giải tỏa ngay những căng thẳng vừa phát sinh. Không nên để chúng tích tụ nhiều trong lòng qua thời gian dài.

Những điều người chồng nên làm

Bỏ thuốc lá: Chất cadmium trong thuốc lá đã được chứng minh là làm giảm lượng tinh trùng và khả năng bơi lội của chúng. Việc hút thuốc lá thụ động cũng ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng thụ thai.

Hạn chế chất cồn: Uống hơn một hoặc hai ly rượu mỗi ngày sẽ gây tác hại như hút thuốc.

Mặc quần rộng rãi: Quần quá chật hoặc ở trong môi trường nhiệt độ cao có thể làm giảm số lượng tinh trùng. Vì vậy, bạn nên nhắc anh ấy mặc trang phục rộng rãi, tránh tắm nước quá nóng và xông hơi trong thời gian dài.

Làm tinh dịch đồ: Việc kiểm tra này cực kỳ cần thiết, giúp phát hiện sai sót xuất phát từ ai. Từ đó, chúng ta có thể sớm tìm ra biện pháp khắc phục.
(Theo Tiếp thị & Gia đình)